dlaczego oliwa z oliwek

Dlaczego wywalic z winogron? przeciesz NKWT ma qwiecej niz oliwa z oliwek. Mam dwa wiec dam oliwe. Po rozlozeniu na posilki co 3 godz wyszlo mi 7 trpoche duzo najajgorzej jest z po treningowym i przed snem. Mała roznica czasowa. pewne jest to, ze prace koncze o 16-17 w domu jestem za jakies 20-30 min. Moge w pracy spozywac posilki kiedy tylko [...]

Wcale nie musisz jeść śniadań białkowo-tłuszczowych - to kwestia wysoce indywidualna. Ten miks po treningu jest zbędny, po treningu siłowym zapasy glikogenu nie są uszczuplone do takiego stopnia aby trzeba było bezpośrednio uzupełniać jedynie ww, inaczej sprawa wygląda po mieszance B+W+T czy B+W przez co można podnieść produkcję GH. [...]

a dlaczego innymi tluszczami ? Oliwa z oliwek jaknajbardziej okej ? dieta fakt w miare dobra, ale na ostatni posilek zarzuc twarog, wolnowchlanialne bialko. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-10 17:06:45

[...] i tuńczyka. 2.Jajka możesz jeść i to do woli nie powinny zaszkodzić, niektórzy jedzą po 8 dziennie i nie narzekają. 3.Jeśli już płatki to raczej owsiane, tych wymienionych przez Ciebie nie polecam. 4.NIE! Tu chyba nie trzeba tłumaczyć dlaczego. 5.Oliwa z oliwek czysty tłuszcz, bardzo dobry do uzupełnienia posiłku. 6.Chleb żytni razowy. Pzdr.

Ja polecam olej rzepakowy. Wprawdzie nie moge jeszcze pojac dlaczego np olej rzepakowy można używać do smażenia a np lniany nie (ten podgrznay staje sie toksyczny). Z tego co przeczytalem moje zdanie jest takie, że oliwa z oliwek jest mocno przereklmowana. Takze, jesli chodzi o tluszcze moje zdanie jest takie - surowki - olej rzepakowy lub [...]

Zdrowe tłuszcze przyjmuję pod postacią tranu w kapsułkach. Mam jeszcze pytanie z innej beczki - dlaczego tak właściwie ta oliwa z oliwek ma tak duże znaczenie w diecie?

a czy taki cynk z tabletek nadaje się ? Zaczołem spożywać słonecznik ze względu na wit e selen no i ten cynk oczywiscie cwicze i staram sie jesc same zdrowe reczy jak wegl zlozone ryz brazowy etc. Ale tu na forum w innym temacie koles napisal zebym nie spozywal slonecznika bo on sie nie nadaje wiec juz sam nie wiem. CO o tym s.m.p.a myslisz ? [...]

Na przyszłość, naucz się wrzucać zrzut diety ;-) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W Twoim jadłospisie brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Twój system odżywianie musi być bogaty nie tylko w białko i węglowodany, które dostarczają energii, ale również w zdrowe tłuszcze, które stanowią filar [...]

dlaczego miałby się otłuszczyć? na jakiej podstawie taki wniosek%-) @autor : nie musisz mieć ścisłej restrykcyjnej diety, oswój się z tym i po prostu licz ile kalorii spożywasz, pilnuj żebyś dostarczał 2 - 2,5g białka na kg masy ciała, unikaj syfnego jedzenia, dostarczaj węgle z ryżu,makaronu,kaszy,ziemniaków,płatków owsianych, płatki [...]

Nie odradzam. Dlaczego? Bo też zaczynałem bez diety uderzać. Koks dał mi dopiero motywacje, że muszę trzymać dietę oraz uzupełniać suple. Na razie omijaj orale. Nauczysz się kontrolować ciśnienie to potem nauczysz się kontrolować ochronę wątroby - co nie jest tanie. Na początek miks test 250mg/e4d. Strzykawa 2 ml. Igła do nabierania 0,8 4cm. Igła [...]

[...] wedlina,ser żółty,oliwa z oliwek,woda mineralna,preparat witaminowy.To powinno zaspokoic twoje potrzeby bardziej niż ic sie wydaje. Idzie jednak o to by dowiedziec sie dlaczego.Wiec czytaj i sprzedaj te odrzywke bo ci nie jest potrzebna. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

Wywaliłbym proch ze śniadania, po co Ci tam proch? Wolałbym dorzucić ze dwa jaja, gdzie zdrowe tłuszcze ? Oliwa z oliwek/Tran/Olej lniany ? Dorzuciłbym orzechy Włoskie/Migdały/Laskowe. Mleko Mleko Mleko? Urozmaicaj kefirem/maślanką/jogurtem naturalnym W posiłku 3 brak pełnowartościowego białka. Mięso/Jaja/Ryby DODAJ DO TABELI CO JESZ ZAZWYCZAJ, [...]

a dlaczego olej lniany a nie oliwa z oliwek?

Na redukcji bardzo ważna jest jakośc jedzenia. A np. jogurt jogobella jakosciowo wychodzi słabo. Szynke zamien na mięso i bierz do kanapki. Procz kurczaka jest jeszcze przeciez wolowina/wieprzowina/ryba. Za duzo nabialu, ograniczylbym do jednego posilku max. Odzywka-ok. Makrela w sosie-jeszcze ujdzie, ale staraj sie jesc swieze, nie puszkowane. [...]

Dlaczego po treningu płatki +twaróg odpada ?? Dużo białka i wegli,bez tłuszczy. Natomiast w tej salatce z tunczykiem jest tez fasola i oliwa z oliwek.

Też mieszam (w moim przypadku ryż) z olejem słonecznikowym... Qazar wytłumacz mi proszę dlaczego uważasz że ten olej jest bee ?? I ewentualnie inna propozycja zastąpienia tego oleju – tylko nie oliwa z oliwek bo to nie ekonomicznie wychodzi ;-( olej lniany tez chyba drogi?! A pestki słonecznika przecież zdrowe są.... Zmieniony przez - [...]

Co do tluszczu, to zamierzam zmieniac: tluszcz (oliwa z oliwek, margaryny), orzechy rozne, ryby tluste do 3x/tydz - tu beda kombinacje. Maslo orzechowe dlaczego? Posiada przeciwutleniacze itd. Chleb tostowy... wiem nie jest najlepszym rozwiazaniem, cos poszukam na necie.

[...] konwersja to ~20% (przy braku o6 w diecie). Przy nadmiarze konwersja zmierza do 0%. A olej rzepakowy nie dostarcza żadnych składników odżywczych tylko kiepskiej jakości energię. Smalec jest dużo zdrowszy niż rzepakowy czy oliwa z oliwek. http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/

Dodam że jestem na redukcji i niemoge za dużo tłuszczy dać dlaczego? tzn ile tego tluszczu masz? omega3 najlepiej uzupelnic kapsami lub tranem 3 godziny treningu? nawet biorac pod uwage rozciaganie, ktore na moj gust trwa najwyzej 2 x 15 minut to jest 'lekka' przesada tego tłuszczu mam 50g na dzien w skład wchodzą oliwa z oliwek, orzechy [...]

Nom właśnie że już to przeczytałem ale niezbyt rozumie :/ - Oliwa z oliwek to najlepsze źródło tłuszczów jednonienasyconych, czyli takich których powinniśmy spożywać jak najwięcej. Za wiele mi to niemówi Dlaczego powinniśmy spożywać ich jak najwięcej?